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湿气郁结导致肥胖问题? 祛湿就吃这七大食物吧

时间:2018-03-16 08:36:22  来源:家庭医生在线

冬天过去了,正是转季的时间段,冬季残余在体内的湿气我们必须得排出来,这样子我们的身体湿气才不会太重。而且在中医看来,湿气郁结在体内也容易造成肥胖问题,因此想要减肥,祛湿也是非常重要的一环。说起祛湿,大家都会想到祛湿的食物,那么,祛湿要吃什么食物呢?下面小编为大家介绍七大祛湿食物吧。

白扁豆

白扁豆具有补脾、除湿的效果,我们可以用高压锅煮,因为它不是很容易熟。也可以提前浸泡一下。如果体内湿气太重,我们可以多吃些白扁豆,也可以做成粥喝,这样子更加容易消化吸收,也很方便。

红豆

我们都知道红豆能够美容养颜,也还有祛湿的功效呢。平时的时候可以用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆,这样子祛湿更加有效。红豆还可以制作成其他方式来食用,比如点心,口感是很不错的。

苦瓜

苦瓜有着清热解毒、祛湿止痒的功效。虽然苦瓜有点苦,但是苦瓜的功效很大。不仅能够祛湿,而且还可以治疗皮肤问题。苦瓜还是很好的保健食品。因为苦瓜中含有丰富的维生素C,起到保护心脏的作用。

燕麦

燕麦的排毒功效还是很大的,燕麦能够滑肠通便、通便排毒、促进肠胃蠕动。每天早上吃燕麦是很不错的,也可以主城燕麦粥来喝,可以加入其他材料,比如苹果、葡萄干,这样子既营养又能排毒。

糙米

糙米富含纤维,具有吸水、吸脂的作用,它能够帮助我们滑肠通便,有利于排毒。糙米中含有丰富的微量元素,这些元素对糖耐量受损的人有很有帮助。同时,糙米具有分解农药等物质的功效,可以预防体内吸收有害物质,有防癌的作用。

胡萝卜

胡萝卜是一种具有补脾益气、有助消化的食品,如果我们体内湿气重,我们可以多吃些胡萝卜来祛湿。同时,胡萝卜富含β-胡萝卜素,能够改善便秘,我们也可以喝胡萝卜汁,再加上蜂蜜,都具有清热解毒得作用。

冬瓜

很多人都知道冬瓜是我们日常食用的一种蔬菜,却不知道冬瓜的功效。冬瓜具有很好的祛湿作用,冬瓜皮、冬瓜子也有很大的作用。冬瓜皮能清热解毒,祛湿。平时我们可以煮冬瓜汤喝,对我们身体有很大的祛湿效果。



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