几乎所有的家长都曾抱怨过，每天叫醒自己的不是闹钟，也不是梦想，而是早醒的宝宝。才刚闭上眼睛没多久，就要醒过来，可以说是身心俱疲，懒觉似乎好像变成了一个奢侈品。

实际上，宝宝们一般情况下早上醒来的时间确实会比大人的要早许多，家长们如果想要宝宝睡到9-10点的话，显然并不现实。

如果宝宝在夜间的睡眠时间已经达到10-12个小时的话，那么早上7点左右醒来是正常的。

但如果宝宝晚上睡眠时间很短，早上6点都还没到便醒来，那么家长们就应该要注意了。

宝宝早醒的原因，一般来说分为两个：其一是环境，早上房间太亮，或者是周遭环境过于嘈杂，都会导致宝宝早醒；

其二是宝宝的作息时间，如果宝宝白天睡觉时间短、晚上入睡晚、频繁夜醒、缺乏自主入睡能力等，导致宝宝不够睡，体内皮质醇的激素水平就会是升高，使得宝宝变得兴奋，这个时候便会早醒来。

除此之外，还有如宝宝胀气、排便、出牙、大运动发展等原因也可能会引起宝宝早醒。

如何让宝宝睡个好觉，不再早醒呢？

方法1、排除环境影响

人体内会分泌一种激素叫褪黑激素，这种激素给让人产生困意，想要睡觉，但光照会影响褪黑激素的正常分泌。

也就是说，如果天亮后，宝宝受到光照的话，那么他体内的褪黑激素水平将会下降，引发早醒。

因此，家长要注意让宝宝在休息时间内保持房间的黑暗状态，这样体内的褪黑激素便可以保持较高水平，也就自然而言睡晚一些。

方法2、尽早取消晨奶习惯

许多宝宝都有晨奶的习惯，早上醒来后就不肯睡，需要家长喂奶。

年龄较小的宝宝，醒来觉得肚子饿，喂饱后便有可能再次入眠。

但其实一般宝宝们在9个月都需要12个小时左右的睡眠，且在此期间是不需要进食的。

如果你一直“宠着”宝宝，每当宝宝早醒便给宝宝喂奶，久而久之晨奶将有可能会被当成是一种习惯，每天早上醒来就会准时提醒家长喂奶了。

方法3、给宝宝尝试“唤醒去睡”的方法

夜醒较少的宝宝，家长可以尝试通过“唤醒去睡法”来帮助宝宝延长整体的睡眠时长，从而推迟早上醒来的时间。

其原理很简单，就是让宝宝提前醒来，之后再续睡，宝宝的睡眠时间就会延长，也就顺理度过原本醒来的时间点了。

家长可以连续两天进行唤醒，到第三天停止，观察宝宝醒来的点是否能正式推后。

当然，家长在处理宝宝早醒这个问题的过程中，也要注意自己的休息时间哦。如果你 晚上睡太晚，早晨被宝宝吵醒了，那么倍感疲倦的你，就很有可能会无法冷静的应对宝宝的早醒习惯了。

想让宝宝睡得久一些，家长们就应该先了解一下宝宝什么情况下算是早醒。有些宝宝5点左右会醒一次，但是适当吃些东西或活动一阵后就又睡过去了，这种情况就不算早醒。如果宝宝5点醒后没有再睡过去的迹象，则可以判断为早醒。想要宝宝多睡会儿，宝妈们可以试试这3招。

1、 提升宝宝睡觉时的舒适度

宝宝早醒有可能是睡得不舒服所导致的，为了提高宝宝睡觉时的舒适度，家长们除了要保持室内安静、灯光昏暗以外，最好给宝宝准备一套专门的睡衣。宝宝专用睡衣柔软舒适，而且保暖性能好，爸爸妈妈不用担心宝宝因踢被子而受凉，宝宝在这样舒适的环境下自然能睡得更久一些。

2、 饿了及时喂

有些宝宝早醒可能是因为肚子饿引起的，大多数情况下，家长及时给宝宝喂吃的，宝宝就能继续睡觉，完全不会影响到清晨的睡眠质量。但如果家长们没有及时喂宝宝吃东西，宝宝饿的完全醒了过来，就很难再次入睡了。建议家长们在宝宝需要食物的时候及时喂宝宝吃东西，这样做可以避免宝宝完全醒过来，影响其身体发育。

3、 适当增加白天的活动

宝宝们早醒还有个原因就是不够累，宝宝们的生活都是很轻松的，基本上不需要做什么消耗体力的事情，这就容易造成宝宝体力充沛，不需要较多的休息时间就能恢复而导致早醒。针对这种情况，建议家长们适当增加宝宝白天的活动量，延长玩游戏或外出的时间都可以消耗宝宝更多的体力和精神，宝宝在疲惫状态下入睡，早醒的情况自然就能得到改善。

宝宝醒的太早不仅不利于身体发育，同时也会使宝宝对昼夜更替的感知越来越弱，导致作息混乱。你家是否也有个早睡早起的宝宝？为了他能更好的发育，尽可能让他多睡会儿吧！